类风湿性关节炎怎么办

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吹空调关节痛怎么办 [复制链接]

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端午临中夏,时清人复长。

端午过后,就是炎热的盛夏,空调也成了人们避暑纳凉的法宝。在这个空调续命的年代,我们很难想象没有空调的夏天应该怎么过。但是空调吹久了,不少人会出现关节疼痛的现象,特别是膝关节痛发生概率更高。

第一认知#空调与关节炎#

吹空调并不会直接导致关节炎产生,关节炎形成的根源是局部的软骨受到磨损,那些太过肥胖,经常让关节受累明显的人出现局部关节炎的概率高,而类风湿性关节炎属于自身免疫反应。

可见,吹空调不会导致关节炎产生。但是,平时要保护好人的关节,也要避免直接受到寒冷长时间刺激,否则也会影响关节的健康。

吹空调关节痛的原因

1筋痹症

吹空调时人们的诸多关节都是暴露在冷空气当中的,那么膝盖就有可能因此受凉。膝盖受凉之后就容易患上筋痹症,筋痹症的产生一般先是身体的防御功能出现问题,之后又吹了空调,当被寒气侵袭时,患者便出现了膝盖疼痛的状况,除此之外,还会伴有浑身酸痛、乏力等。

2风湿寒性关节痛

吹空调存在膝盖疼的症状还需要考虑是不是风湿寒性关节痛。通常风湿寒性关节痛通常表现的症状就是肌肉和关节疼痛,基本上在膝盖受凉后会出现,那么吹空调时最好注意保护好膝盖。

3膝关节炎

有的人是因为吹空调而引发了某种病痛才会膝盖疼,但是有的人是因为存在病史,比如有膝关节炎的人群,他们在吹空调时也有可能表现出膝盖痛的症状。患有膝关节炎的人未及时治疗以及治疗不彻底,都会在劳累或者受凉的情况下,有膝部酸痛、发冷等症状。

4痛风发作

不仅是膝关节炎,就连痛风发作也会有吹空调膝盖痛的情况。存在痛风病的人,会在受凉时引发病痛,出现关节疼痛,但一般而言,除了关节疼痛以外,还会一些其它症状,比如关节红肿、发热等症状。

如何预防吹空调关节痛?1、不同时使用电扇空调

虽说夏日酷热难耐,但还是不建议将电扇和空调同时开启使用。吹空调时不要将温度设置得太低,一般来说,白天最好在25℃~27℃之间,晚上睡眠期间稍高些,并开启睡眠模式为宜。不要让空调冷气直吹到身体任何部位。

2、控制吹空调时间

不管天气如何炎热,还是建议适当控制吹空调的时间,切不可长时间对着空调吹冷风不停歇。同时,还建议要做好关节等部位的保暖工作,如在膝部盖上一块薄丝巾,穿上丝袜等等。

3、经常按摩关节维持运动

除了使用空调的注意点以外,日常生活中还要经常按摩关节维持运动。按摩关节可以疏通人体的经络,有助于维持正常的身体内环境。运动形式的选择,要注意能加强关节附近肌肉力量的运动,例如游泳、散步等。

4、养成经常戴护膝的习惯

不论是炎热的夏天,还是春秋冬季节,要养成经常戴护膝的习惯。戴护膝,既让膝关节得以保暖,又可以保护膝关节,还可以在运动中保护膝关节不受冲击而损伤。如果久坐,要定时起身活动,促进肢端末梢的血流供应量。

5、控制体重减轻负担

要注意适当控制体重,这样可以最大程度的减少膝关节负担,有利减少关节因受冷而疼痛的发生概率。控制体重的途径有很多,控制饮食量做到早中晚合理搭配,适量运动减少脂肪堆积等。

6、补充蛋白质类营养物

在日常膳食中要注意多多摄取蛋白质类营养物质和富含维生素、矿物质类食物。这样可以促进关节部位的血液循环供应,避免关节退化等改变的发生。

吹空调出现关节痛属于常有的现象,因此最好以预防为主,在平时吹空调的时候就注意预防,那么就能够避免关节受寒,也就不会出现疼痛。

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