3坐式脚屈伸可锻炼下肢股四头肌腓 - 常识 - 类风湿性关节炎怎么办类风湿性关节炎怎么办

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分12 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2022-09-27 15:28 \|只看楼主（1）坐在长凳上，扶稳板凳边际，抬此中一条腿，并维持整条腿成连续线，膝关节不要屈曲，上翘足板行为如图①。（2）下压足板，行为如图②。呼吸1次，做下图行为1次，连做15次，而后换做另一条腿，如斯天天屡次3次。细致事变：训练时要维持膝关节在蜷缩位，抬举时膝关节不能有伸、屈行动。患肢训练劳累后，可换健侧做一样的训练。长按或扫一扫
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