p中年人健康膳食六注意p [复制链接]

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

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　　2、交叉式仰卧起坐。

1. 打墙,打槽要事先想好.

　　边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间喊过来，而是亲自走过去。