你有听过怀孕期间要怎么睡吗？怀孕期间应该是左侧入睡还是右侧入睡，还真是个艰难的选择！
许多女性听说在怀孕期间仰卧睡觉可能会很危险，或者只能在左侧入睡。但是，无论是专业的妇产科医生还是专业的助产士护士都没有关于怀孕期间应如何入睡的医学建议指南。
至于在右侧还是左侧睡觉，这是舒适的问题，其实还没上升到医学领域。目前这方面的的研究没有太多东西可以支持哪种方式睡觉对孕妇好。
但是，在怀孕晚期，医生会建议侧卧睡觉，因为对于许多女性来说，长时间躺着，在她们背上的血液会减少回流到心脏，这是由于子宫在大静脉上的重量引起的，并且可能导致血压下降，使孕妇感到头晕，多汗或恶心，但不太可能造成任何伤害。一般情况下，我们的身体都会在处于有害状况之前唤醒我们身体或使我们有所行动。
国外一个研究发现，在名孕妇的数据研究结果表示，在怀孕的各个阶段，“暂时无法找到一个舒服的位置睡觉，成为妊娠（94.1％）期间面对最普遍的的问题。”
如果您已怀孕或打算怀孕，在您不断变大的的腹部之间，韧带松弛，背部和肌肉酸痛，腿部抽筋以及其他可能的因素造成睡眠障碍（例如胃灼热，频繁出入洗手间和踢脚婴儿）等，都会造成孕妇睡眠质量下降。
好的睡眠质量，对于孕妇养胎，孩子发育都是至关重要的。虽然只是个舒适度的事情，但是找不到好的方法去解决，也会成为怀孕期间的烦恼。
其实，如何更加舒服地睡一觉，这样的烦恼其实很好解决！
这个解决办法就是增加一个睡眠辅助器——孕妇枕头。
医生通常建议孕妇在怀孕的后期侧卧睡觉。许多孕妇在腹部和背部需要额外的支撑，以防止侧睡时向前和向后滚动。另外，在怀孕期间，由于松弛素激素，韧带无法很好地支撑关节，这意味着女性可能需要为其臀部，膝盖和脚踝提供更多的支撑。
孕妇枕头的主要优点是方便使用，单个枕头来支撑身体的多个区域，而不必整夜整,、整理和重新布置许多枕头。
在某宝上搜索一下，可以找到很多孕期枕头的商品。我找到了9种独特形状的枕头，包括C形枕头，J形枕头和U形枕头。
虽然孕期的枕头形状各异，但是我们选择的枕头最重要的目的就是是保持脊椎自然对齐。怀孕的卧铺通常需要在以下几个方面提供额外的支撑，以实现最佳的对齐方式并舒适地入睡：
颈部：像普通床上枕头一样，您将头放在孕期枕头上，应保持脊柱自然弯曲，以免颈部肌肉受到拉伤。
肩膀：枕头应支撑您的肩膀，以减少侧睡时对肩膀的压力。
腹部：应该支撑您的腹部，保持子宫的重量不会拉扯您的腹部和背部肌肉，并填充您的腰部和肋骨之间的缝隙，防止侧弯（您的骨盆和胸腔更靠近在一起）。
下背部：枕头应支撑脊柱的自然弯曲，使您不会感觉自己会向后滚动。
膝盖和脚踝：枕头应使上腿和下腿保持相对对齐，以防止骨盆向前或向后倾斜，这可能会扭曲脊椎并过度拉伸臀部肌肉。并非所有的怀孕枕头都足够长以支撑脚踝，但是将脚踝保持在与膝盖相同的高度可以帮助减轻肿胀。
根据上面的原则，我们确定了一个好的怀孕枕头应满足：
多个睡眠姿势：可以让孕妇改变位置（从左向右旋转或弯曲和弯曲双腿），而不必完全翻转或重新布置枕头。
凉爽舒适的材料：由于血液供应增加，许多妇女在怀孕期间往往会感到更热。棉质或竹质外壳的枕头会更加凉爽和透气。但是市场上多数为聚酯绒替代填充物，这与大多数床上枕头中发现的填充物类似。但是，填充物的数量和厚度存在差异，较少的填充使枕头更柔软，更具弹性，更容易楔入身体部位的下方和之间，并且整体上让更多人感到舒适。
方便清洗：枕头套需要经常清洗，在选择怀孕枕头的时候也需要考虑到这个问题。
接下来，分享一些某宝上评价不错的孕期枕头供大家参考：
多功能孕妇枕头护腰侧睡枕睡眠u型枕抱枕睡觉托腹枕靠枕孕妇用品淘宝旗舰店￥68￥购买已下架尽管这些枕头都不错，但是有一个缺点需要吐槽一下，那就是，这些枕头大多数都是很大，很大的，它可以轻松占领你的双人床或大号床。